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TB 21 | Fitness, Alimentazione e Benessere: Dave Gamba

22/12/2017 by Valerio Russo 1 Comment

Clicca con il tasto destro per scaricare l’audio dell’intervista

Dave Gamba, personal trainer molto seguito online, esperto di esercizi per potenziare il fisico, alimentazione, e benessere sia fisico che mentale.

Ha collaborato con il Corriere della Sera, Radio Deejay, Radio Rai e Dalani e ha lanciato il suo nuovo gruppo Facebook Wildfitters che ti aiuta a migliorare il tuo fisico, anche se hai poco tempo da dedicare all’allenamento.

In questa intervista imparerai:

  • Perché Dave ha deciso di diventare personal trainer (min 1:52)
  • La prima cosa da fare per tornare in forma (min 9:47)
  • Cosa sono i “Macro” (alimentazione) (min 14:05)
  • Correre e eliminare i carboidrati: due falsi miti (min 19:00)
  • Correlazione tra alimentazione e malattie autoimmuni (min 22:24)
  • L’importanza della Visualizzazione (min 31:27)
  • Il nuovo gruppo Facebook di Dave Gamba: Wildfitters (min 37:27)
  • Bilanciare lavoro, riposo e divertimento (min 42:48)

Risorse di questo episodio:

  • Sito di Dave Gamba | Pagina Facebook Dave Gamba | Pagina Instagram Dave Gamba
  • Gruppo Facebook Wildfitters (min 37:27)
  • Video “La mia spesa FIT” (min 15:30)
  • Articolo sulle malattie autoimmuni (min 22:24)
  • Articolo sul lattosio (min 23:14)
  • Articolo sul glutine (min 23:14)
  • Libro di Michael Gershon Il Secondo Cervello (min 25:39)
  • Libro di David Perlmutter La Dieta Intelligente (min 27:30)
  • Libro di Maxwell Maltz PsicoCibernetica (min 32:43)
  • Libro di Novak Djokovic Il Punto Vincente (min 47:55)
  • Erba di Grano su CiboCrudo: inserisci il codice 198VR per avere 5€ di sconto (min 48:33)
  • Dave Gamba su Dalani

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Filed Under: Lifestyle

Comments

  1. gianni. says

    23/12/2017 at 11:30 am

    Mi ha sorpreso la capacità che ha avuto Dave di legare la sua attività di fitness e benessere fisico con l’alimentazione. In particolare la preparazione dimostrata tra alimentazione e malattie autoimmuni , pur non
    essendo un medico.
    Di Valerio, di cui sono un assiduo ascoltatore, devo evidenziare la capacità di intervistare persone con preparazione in campi diversi e che dimostrano di avere raggiunto il successo con l’impegno e la passione.
    Ho notato che Valerio sintetizza alla fine di ogni puntata sia i punti qualificanti sia i riferimenti a pubblicazioni o blog per ulteriori approfondimenti. Bravo anche Valerio ed …. avanti tutta.

    Reply

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